La negaci贸n como mecanismo de defensa

Ante una situaci贸n de peligro o de riesgo, cualquier animal la resolver谩 de forma instintiva de dos posibles formas: huir谩 o atacar谩.

Sin embargo, las personas al tener una capacidad de an谩lisis y gesti贸n de la informaci贸n superior pueden abordar las situaciones de conflicto desde otras v铆as llamadas estrategias de afrontamiento.

Las estrategias de afrontamiento son formas de intervenci贸n que sirven para gestionar las emociones, para disminuir el malestar o para librarnos del peligro. Sin embargo, no siempre somos conscientes de las consecuencias y del sufrimiento que nos genera un conflicto y por tanto podemos responder de forma inadecuada.

En algunas ocasiones nos exponemos a situaciones de miedo, estr茅s, angustia o inseguridad de tal intensidad que nuestra conciencia no puede hacerse cargo y por tanto se generan otro tipo de respuestas que suponen un 鈥渞efugio鈥 o 鈥渧铆a de escape鈥 para nuestra mente.

Mecanismo de defensa, que son y c贸mo los generamos

Los mecanismos聽 son respuestas que generamos de forma inconsciente cuya funci贸n es la de minimizar las consecuencias dolorosas para uno mismo con el objetivo de que sean m谩s aceptables y nos permitan conservar nuestra autoimagen y poder as铆 afrontar de alguna manera la realidad. Este refugio es lo que actualmente se conoce como mecanismo de defensa. [

Tipos de mecanismo de defensa

Existen聽 diferentes funcionamientos y 茅stos var铆an seg煤n las caracter铆sticas individuales y recursos concretos de las personas, as铆 como del momento vital en el que nos encontremos.

Este modo de refugio se presenta聽 desde la ni帽ez y van evolucionando a medida que vamos creciendo y desarrollando las funciones ejecutivas de nuestra mente.

En concreto, en el art铆culo de hoy queremos comentar la negaci贸n como mecanismo de defensa.聽

La negaci贸n consiste en no enfrentar conflictos o realidades complicadas no asumiendo directamente que existen, que son importantes o que tienen algo que ver con nosotros mismos. Sin embargo, lo peligroso de esta conducta es que lo hacemos sin darnos cuenta.

Diferentes formas de negaci贸n, ejemplos y conductas

Existen muchas formas de negaci贸n. Los ejemplos m谩s ilustrativos son por ejemplo cuando se niegan conductas peligrosas como el consumo de sustancias.

Un gran parte de las personas que sufren alcoholismo negar谩n padecer esta enfermedad e incluso afirmar谩n que 鈥渃ontrolan鈥. Las personas de alrededor podr谩n pensar que est谩 mintiendo, pero en realidad no, ya que es su verdad y se reafirman en ella desde la intenci贸n no consciente de proteger su autoestima y no conectar con el dolor.

Otro ejemplo donde se puede identificar este mecanismo de defensa se da en el caso del duelo. La negaci贸n de hecho, supone la primera fase de este proceso emocional que atraviesan las personas ante una p茅rdida. En este caso la negaci贸n sirve para no asimilar qu茅 ha ocurrido, evitar aceptar el suceso y de nuevo, no conectar con el dolor.

En estos ejemplos que acabamos de ilustrar se ve claramente, pero hay otras situaciones donde este mecanismo es m谩s controvertido. En las relaciones interpersonales, por ejemplo, hay veces que negamos ciertas cosas, bien por las emociones o por creencias fuertemente enquistadas dentro de nosotros mismos como pueden ser el miedo al abandono o baja autoestima. No son extra帽as respuestas como 鈥渘o me importa鈥 o 鈥渕e da igual鈥 cuando hemos discutido con una persona que queremos y corre peligro nuestra relaci贸n, de forma que restamos importancia a la p茅rdida.

En las relaciones de pareja, en concreto, se generan numerosas formas de negaci贸n. Cuando nos encontramos en la etapa de 鈥渆namoramiento鈥 hay una tendencia a idealizar a la otra persona y por tanto no se ven aquellas conductas que pueden ser hirientes para uno mismo. As铆 es como se fragua un tipo de v铆nculo peligroso que hace que reduzca el impacto de las conductas da帽inas y se genere lo que en psicolog铆a llamamos un v铆nculo dependiente. Negar que nuestra pareja es hostil con nuestro entorno nos permite continuar la relaci贸n y por consiguiente no se hace necesario afrontar ciertos miedos como puede ser el de la soledad.

Psicolog铆a emocional

Aparentemente parece que este mecanismo de defensa es ajeno a nuestro control, pero la realidad es bien distinta. Nuestro cuerpo es muy sabio y de una u otra forma reacciona a los est铆mulos que nos rodean.

Estas reacciones son a trav茅s de las emociones como la pena, la rabia, la tristeza, la ansiedad o la angustia, las cuales nos dicen que hay algo que no nos est谩 haciendo bien.

Es importante por tanto escuchar a nuestro cuerpo y si nos cuesta averiguar qu茅 nos est谩 pasando o c贸mo gestionarlo, la ayuda profesional sirve precisamente para adquirir herramientas y recursos para superar nuestros propios mecanismos de defensa y afrontar la realidad sinti茅ndonos m谩s preparados y competentes.

驴Buscas un psic贸logo en Barajas? Te ayudamos

IGUALDAD DE G脡NERO

En coherencia con el valor asumido de la igualdad de g茅nero, todas las denominaciones que en este documento hacen referencia a personas y se efect煤an en g茅nero masculino, cuando no hayan sido sustituidas por t茅rminos gen茅ricos, se entender谩n hechas indistintamente en g茅nero femenino o masculino, seg煤n el g茅nero de la persona que los desempe帽e.

驴Te llamamos?
D茅janos tu tel茅fono y nos pondremos en contacto contigo en el menor tiempo posible
Abrir chat
Hola!
驴En que podemos ayudarte?