Nuestra directora, Cristina Luzón, explica al final de este post en una nueva entrada de nuestro videoblog cómo trabajamos la terapia de pareja en Ohana Psicología y Atención Psicoeducativa.
Os dejamos una clave de nuestro videoblog: en Ohana trabajamos el concepto de relación de pareja como un sistema en el que hay que tener en cuenta la felicidad propia, la del otro y la preservación de las necesidades individuales.
¡No os perdáis el siguiente vídeo!
¿Qué es una terapia de pareja?
Antes de plantear en qué consiste la terapia de pareja, nos parece interesante plantear unos conceptos básicos como, por ejemplo, ¿qué es una pareja?
La pareja es una construcción social y cultural que define cómo nos posicionamos en nuestras relaciones afectivas y que tipo de valores tenemos (hay personas que quieren tener pareja y les supone un valor importante o no…).
Por tanto, el hecho de que sea un constructo social significa que está sesgado y es subjetivo, es decir, hay parte impuesta por la sociedad en la que vivimos (¡en la que tener pareja es lo más!) y hay otra parte que cada persona reformula o construye desde su individualidad (tu pareja y la mía no tiene por qué funcionar igual ni tener las mismas normas… podemos elegir).
¿Tener pareja es mas importante para la mujer o para el hombre?
Tener pareja es un criterio (especialmente para las mujeres por los roles de género) de éxito o fracaso personal, de hecho, existe un prejuicio relacionado con que a determinada edad tienes que tener pareja o de lo contrario “tienes una tara o eres lo sobrante porque lo bueno ya está pillado”. Esto es FALSO.
Que ahora seamos más exigentes, que no todos queramos tener pareja y que no nos planteemos casarnos no es una muestra de anormalidad sino de diversidad.
Además, en nuestra sociedad tener pareja supone un valor prioritario para una gran mayoría de personas, las cuales no se sienten completas si no tienen un/a compañero de viaje. Esto pone de manifiesto los modelos actuales que tenemos de pareja y cómo nos vinculamos en las relaciones sentimentales.
Modelos diferentes de pareja
Actualmente coexisten diversos modelos como son el modelo tradicional de pareja que contempla relaciones basadas en la monogamia y un modelo de relaciones abiertas que nos hablan del poliamor o relaciones sentimentales entre más de dos miembros…el mundo y nuestros planteamientos siguen cambiando y evolucionando.
Factores o variables importantes para una buena relación de pareja
Una pareja o un matrimonio, como cualquier relación interpersonal, requiere una estructura que se mantenga a través de diversas variables importantes que garanticen el bienestar de sus miembros.
Estas variables a tener en cuenta son:
- Comunicación: Ésta es el elemento base de todas las relaciones y a través de ésta construimos los vínculos afectivos.
- Condicionalidad: El amor incondicional es un mito que descuida a los integrantes de la pareja ya que les obliga a tener que dar todo de ellos sin tener que esperar nada a cambio. Este principio no es realista ya que las personas tenemos necesidades que satisfacer y de no cubrirse suponen un impacto en las relaciones y en lo individual.
- Límites: Los límites se perciben en numerosas ocasiones con miedo ya que se confunden a menudo con el conflicto. Sin embargo, poder expresar a la pareja que me gusta, que no me gusta o que cosas me molestan permite a cada miembro predecir que se espera de uno mismo así como otorgar a la otra persona la capacidad de decidir si acepta o no dicho límite.
- Valores: Cada persona es diferente en los valores personales, sociales y existenciales. Aunque hemos escuchado que “polos opuestos se atraen”, la realidad es más bien contraria. Esto es un mito romántico, (creencias erróneas sobre cómo funciona el amor). Parecernos en valores a nuestra pareja se traduce en una mayor compatibilidad de la relación, aunque lo diverso también enriquece (no tenemos que fusionarnos en uno: “mito de la media naranja”).
Conflictos y peleas en la pareja, ¿Son naturales?
Existen variables que facilitan la relación de pareja y conflictos que aparecen a lo largo de la relación y no sabemos resolver generando lo que en psicología llamamos desajustes.
Esta visión lo que pretende es plantear los conflictos como algo natural en la pareja y que la presencia de estos no supone un problema, sino que el problema radica en cómo la pareja afronta esos desencuentros y diferencias de opiniones. Dicho en otras palabras, el desajuste de la pareja no se debe a los problemas en sí sino a las dinámicas que se generan entre los diferentes miembros para resolverlos.
Terapia de pareja efectiva
En nuestro centro de Barajas somos especialistas en la psicoterapia para parejas ayudándoles a entender esas dinámicas y a trabajar para que cada persona tome conciencia de su parte de responsabilidad. Una vez asumida y aceptada esta parte, tarea que no siempre es sencilla, se trabaja activamente en la adquisición de recursos y herramientas de gestión de conflictos.
De esta manera aprendo a cuidarme a mí y a mi pareja; los conflictos pasan de ser una razón para competir y ver quién gana, a ser una oportunidad para formar un equipo, fortalecernos y crecer como pareja.
La terapia de pareja ayuda además de a trabajar las dificultades de las relaciones, supone una oportunidad para que ambos adquieran habilidades que les permitan gestionar mejor los conflictos en otras áreas vitales y por tanto crecer a nivel personal, por lo que siempre es positiva.
Aceptar la ruptura
Sin embargo, en algunos casos no es posible que la pareja funcione y aunque no es fácil de aceptar, es importante permitirse el desamor y el fin de una relación.
En este caso, es igual de beneficiosa la terapia de pareja ya que nos ayuda a tomar decisiones reflexionadas que nos conduzcan a una separación amistosa, de forma que cada uno sufra el menor impacto emocional posible. Además, en el caso de haber hijos, es fundamental proteger y cuidar a los menores lo máximo posible.
En resumen, la terapia de pareja no tiene como objetivo que triunfe el amor por encima de todo. El objetivo de una buena terapia de pareja es que las personas que acuden en una situación de insatisfacción y desgaste puedan encontrar la forma de sentirse mejor, de tomar conciencia de sus necesidades para satisfacerlas, encontrando un estado de bienestar y plenitud vital bien sea en pareja o sin ella.
Si necesitáis un psicólogo en Barajas, no dudéis en llamarnos al 623 021 193.
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